{الانسجام التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون أدرك ذلك يمكن رفع التمرين جلسات ومعيار التمرين. الاستقرار التدريب يعزز الوضعية والميزات قد تساعدك shift more ببراعة من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر عن كمية اليوغا المهارات، في حالة يمارسون روتيني، قد تحس أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ المناطق مضخمة مع كمية سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة العواطف من حسنًا- الصيرورة، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بموجب استكشاف، أزيز اليوغا يقدم مجموعة متنوعة. ليس ببساطة هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس فقط مهم إذا كنت تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في السرطان. عدد لا بأس به من الدراسات العلمية تم بالفعل إكمال في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، خاصة على البنات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه التقارير قد أنتجت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد تحسين نوعية الحياة وتقليل تعب واضطرابات النوم. أنواع تمرين بدني يمكن أن يكون مكافئة. التصلب عديد. قليل كمية دراسة في الأفراد الذين لديهم عديد التصلب لاحظ أن اليوغا لديها محدودة-التعبير يفيد في التعب والمزاج، ولكنه لا تأثير كتلة العضلات غرض، التفكير القدرة ، أو مستوى المعيشة. من جانبك علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون كل شهر إلكتروني-منشور يعطي دليل-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض الجسم في أي وقت من يوم. هنا كيف
{مفتاح اكتئابي مرض (MDD) هو أحد أكثر شائع عقلية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الأبحاث قدم أن الملاحظة قد يساعد في التخفيف سائد العلامات أو الأعراض من الظهر وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من 부천출장안마 هم متعددي الاستخدامات وفي متفوق النموذج بحاجة إلى ابدأ ببطء.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل في حالتك ولا تنسى: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين وارفع ساقيك بقدر راحة من الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 광주출장안마 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار في حالة) التنقل أو الانسجام محدود، في تماشيًا مع جيتر. Go عند خاص بك pace - وضع في الاعتبار أن أي وضعية يوغا يمكن معدلة بحيث تكون مثالي لك. ما عليك سوى التحقق من المدرب. مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تصاعد استكشاف ضمنيًا أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المضاعفات. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم المجموعات من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين السرطان، كبار السن البالغون، الأفراد